‘शॉर्ट-वीडियो बिंग्स फोकस, आवेग नियंत्रण को प्रभावित करता है’: स्वाइप और स्क्रॉल के बीच, कम फोकस और उच्च तनाव, अध्ययन से पता चलता है

सरल शब्दों में, स्क्रॉलिंग जितनी अधिक बाध्यकारी होगी, फोन की जांच किए बिना धीमे कार्यों – पढ़ना, पढ़ाई या काम खत्म करने पर ध्यान केंद्रित करना उतना ही कठिन हो सकता है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि जब प्रत्येक स्वाइप कुछ नया प्रदान करता है, तो मस्तिष्क निरंतर उत्तेजना की अपेक्षा करना शुरू कर देता है। जब वह गति धीमी हो जाती है, तो बोरियत तेजी से आ सकती है।चिकित्सकों का कहना है कि इन प्लेटफार्मों का डिज़ाइन एक भूमिका निभाता है। नवीनता, रंग और तत्काल इनाम के छोटे विस्फोट मस्तिष्क के इनाम मार्ग को बार-बार सक्रिय करते हैं, जिससे देखते रहने की इच्छा प्रबल होती है। पीएसआरआई अस्पताल के सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ. परमजीत सिंह कहते हैं, अधिकांश लोग सचेत प्रयास से दूर जा सकते हैं, लेकिन जो लोग नशे की लत या जुनूनी लक्षणों से ग्रस्त हैं, उन्हें इससे छुटकारा पाना कठिन हो सकता है, जो कहते हैं कि अत्यधिक स्क्रॉलिंग तेजी से थकान, कम फोकस और यहां तक ​​कि रिश्तों में तनाव के रूप में क्लीनिकों में दिखाई दे रही है।मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, चिंता का विषय कोई नाटकीय नुकसान नहीं है, बल्कि मस्तिष्क उत्तेजना के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, उसमें धीरे-धीरे बदलाव आना है। अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, दिल्ली में वरिष्ठ सलाहकार – मनोविज्ञान, डॉ. ज्योति मिश्रा का कहना है कि लघु-रूप वाले वीडियो नवीनता और तत्काल संतुष्टि के आसपास बनाए जाते हैं। बाध्यकारी देखने से ध्यान की अवधि और आवेग नियंत्रण धीरे-धीरे कम हो सकता है। वह बताती हैं कि तेज़, भावनात्मक रूप से आवेशित सामग्री के लंबे समय तक संपर्क में रहने से तंत्रिका नेटवर्क सतर्क स्थिति में रहता है, जो विशेष रूप से युवा वयस्कों में बेचैनी, खराब एकाग्रता और चिंता के रूप में प्रकट हो सकता है। वह आगे कहती हैं, अच्छी खबर यह है कि डिजिटल स्वच्छता का अभ्यास – स्क्रीन समय को सीमित करना, ब्रेक लेना और नींद की रक्षा करना – इनमें से कई प्रभावों को उलट सकता है।समीक्षा में पाया गया कि नशे की लत या नियंत्रण में कठिन उपयोग का इन प्रभावों के साथ अकेले कुल स्क्रीन समय की तुलना में अधिक मजबूत संबंध था।महत्वपूर्ण बात यह है कि शोध संबंध दर्शाता है, कारण का प्रमाण नहीं। पहले से ही ध्यान या चिंता से जूझ रहे लोग तेज़ गति वाली सामग्री की ओर अधिक आकर्षित हो सकते हैं। फिर भी, जब दर्जनों अध्ययन एक ही दिशा में इशारा करते हैं, तो पैटर्न ध्यान देने योग्य है। स्क्रॉल सहज है. निरंतर ध्यान काम लेता है। और वह संतुलन बनाए रखने लायक हो सकता है।