कोरोना काल में कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के उपाय

कोरोना वायरस के चलते पूरी दुनिया इससे परेशान है।  दुनिया में इलाज के लिए वैक्सीन बनाने वाली कंपनियां   इसके इलाज के लिए  वैक्सीन  की तलाश कर रही है। ऐसे में हमें घर पर ही सुरक्षित रहने के उपाय ढूंढने होंगे।इस संबंध में डॉक्टर अवधेश यादव(एम.डी.) ने कुछ  उपाय बताएं ।कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए  घर पर भी आप दवाइयों की छोटी सी किट बनाकर रख सकते हैं। विटामिन सी और डी की टेबलेट ,विटामिन बी कॉन्प्लेक्स,पल्स ऑक्सीमीटर और गहरी सांस लेने के लिए व्यायाम कर सकते है और गर्म पानी का उपयोग  करें। नींबू के साथ गर्म पानी का प्रयोग करें कोरोना। कोरोना वायरस से संक्रमित होने की स्थिति में 3 चरण होते हैं ।नंबर 1 नाक में, इस स्थिति में आधा दिन का समय रिकवरी का होता है ।इस स्थिति में कई बार बुखार भी नहीं होता है ।ऐसे  मैं विटामिन सी लें। दूसरा चरण  गले में खराश  होती  है। इस स्थिति में नींबू के साथ गर्म पानी का उपयोग करें ।गरम पानी के गरारे करें। यदि बुखार महसूस होता है तो पेरासिटामोल की टेबलेट भी लें। दिक्कत ज्यादा महसूस होती है तब डॉक्टर की सलाह के बाद एंटीबायोटिक ले और साथ में विटामिन सी विटामिन बी का प्रयोग करें ।तीसरी स्थिति होती है जब संक्रमण फेफड़ों तक पहुंचता है। ऐसे में सूखी खांसी और सांस फूलने की स्थिति हो जाती है ।ऐसे में अधिक से अधिक गर्म पानी का उपयोग करें। नींबू के साथ गर्म पानी का उपयोग करें। गर्म पानी के गरारे करें ।और विटामिन सी और भी ले। डॉक्टर की सलाह के बाद एंटीबायोटिक का प्रयोग करें ।और बार-बार पल्स ऑक्सीमीटर में अपने टेंपरेचर्स की जांच करते हैं ।यदि टेंपरेचर 98 से 98 .5   के बीच होता है तो टेंपरेचर  सामान्य माना जाता है।   यदि 98.5 से 100 के बीच जाता है तो असामान्य स्थिति  मानी जाती है ।ऐसी स्थिति में डॉक्टर की सलाह लें। और डॉक्टर के पास जाएं या नजदीकी अस्पताल में जाएं ।कोरोना वायरस के कुछ लक्षण जैसे सांस लेने में दिक्कत होना। गले में खराश होना ।बार-बार टेंपरेचर अधिक हो जाना। खांसी  आदि यदि ऐसे लक्षण हैं डॉक्टर के पास जाएं डॉक्टर से जांच कराएं ।लेकिन बहुत ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं ,कभी-कभी  सामान्य स्थिति में जुखाम बुखार खांसी भी हो जाती है। फिर भी सतर्कता बहुत जरूरी है अगर घर से बाहर जाना अधिक आवश्यक है तो बाहर जाएं ।लोगों से डिस्टेंस रखें।मास्क का उपयोग करें। सैनिटाइजर का उपयोग करें। अपने हाथों को बार-बार  धोना चाहिए। रोज के उपयोग में खाने की चीजों में वह खाने खाद्य पदार्थ का उपयोग करें ।जिनसे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है जैसे चाय में काली मिर्च का पाउडर, अर्जुन की छाल का पाउडर,  लोंग का पाउडर , दालचीनी का पाउडर सब को मिलाकर चुटकी भर या उससे अधिक  चाय की मात्रा के अनुसार  चाय बनाते वक्त उसमें डाल सकते हैं तुलसी के पत्ते या तुलसी का अर्क और इलायची आदि का प्रयोग करें